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Ab Bench Pro
Ab Bench Pro
O AB BENCH PRO é um banco para exercitar os abdominais com uma ampla gama de inclinações. Possui um guia para segurar e manter uma postura correta,...
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Informação
O AB BENCH PRO é um banco para exercitar os abdominais com uma ampla gama de inclinações. Possui um guia para segurar e manter uma postura correta, a fim de evitar lesões durante o treino.
O que o Ab Bench Pro pode fazer por você?
Nosso banco para exercícios abdominais pode ajudar a melhorar a força e a tonificação dos seus músculos abdominais. Ao realizar exercícios no banco, como crunches abdominais ou elevações de pernas, você pode trabalhar especificamente os músculos da sua região abdominal e ajudar a desenvolver um abdômen mais definido.
Além disso, ao se exercitar em nosso banco, você pode manter uma postura adequada para os exercícios, o que ajuda a evitar lesões e maximizar a eficácia do treino. Você também pode ajustar a inclinação do banco para variar a intensidade do exercício e trabalhar diferentes áreas dos seus abdominais.
No entanto, é importante ter em mente que um banco para exercícios abdominais por si só não é suficiente para alcançar um abdômen tonificado. É necessário combinar o treino no banco com uma dieta saudável e um programa de exercícios completo que inclua treinamento de força, cardio e flexibilidade para alcançar os resultados desejados.
Como realizar sua rotina com o Ab Bench Pro
Rotina diária
Aquecimento: comece com 5 a 10 minutos de cardio leve, como caminhada ou corrida em uma esteira, para aumentar a circulação sanguínea e preparar o corpo para o exercício.
Crunch no banco: deite-se no banco com as pernas em um ângulo de 90 graus e os pés apoiados nos suportes do banco. Coloque as mãos atrás da cabeça e levante os ombros do banco enquanto contrai os músculos abdominais. Faça 3 séries de 15 a 20 repetições.
Elevação de pernas no banco: deite-se no banco com as mãos segurando as bordas para manter o equilíbrio. Levante as pernas juntas e retas para cima até formarem um ângulo de 90 graus com o corpo, e depois abaixe-as lentamente sem tocar o chão. Faça 3 séries de 12 a 15 repetições.
Prancha no banco: coloque as mãos no banco com os dedos apontando para a frente e caminhe para trás até que o corpo esteja em uma posição de prancha.
Características técnicas
- Dimensões: 65 x 106 x 134 cm.
FAQs - Perguntas Frequentes
O que é trabalhado em um banco abdominal?
O trabalho abdominal em um banco exige movimentos mais ajustados e concentrados, pois ao estarmos suspensos é necessário manter um equilíbrio constante para não cair.
Quais benefícios traz o trabalho abdominal?
Fazer abdominais permite fortalecer e ativar a musculatura abdominal, central, possibilitando a redução não apenas de centímetros de volume, mas também de gases e ajudando no fluxo correto do trânsito intestinal.
Marca:
ITALIAN DESIGN
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