Mancuernas De Neopreno 5kg

Acuéstate en un banco, o en el suelo, y sostén una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos hacia arriba. Baja las mancuernas hacia los lados con los codos ligeramente doblados y luego vuelve a la posición inicial. Con este ejercicio trabajas el pecho.

Acuéstate en una superficie y sosteniendo una mancuerna con ambas manos sobre tu pecho, baja la mano detrás de tu cabeza con los brazos extendidos y luego vuelve a la posición inicial. Con este ejercicio trabajas la espalda.

Ponte de pie con una mancuerna en cada mano a los lados, levanta las mancuernas hacia los lados hasta que tus brazos estén paralelos al suelo y baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Con este ejercicio trabajas los hombros.

Ponte de pie con una mancuerna en cada mano y las palmas hacia delante, flexiona los codos para levantar las mancuernas hacia tus hombros y baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Con este ejercicio trabajas los brazos.

Ponte de pie con una mancuerna en cada mano a los lados, realiza una sentadilla bajando las caderas hacía atrás y hacia abajo. Vuelve a la posición inicial. Con este ejercicio trabajas las piernas.